Bevor du mit dem Kurs startest, bestätige bitte, dass du keine Kontraindikation hast. Damit dir das Training wirklich guttut, sollte dein Körper bereit dafür sein. Geh deshalb einmal in Ruhe die folgenden Punkte für dich durch.

Bitte starte noch nicht, wenn einer dieser Punkte auf dich zutrifft:

Du hast vor Kurzem entbunden und deine Rückbildung ist noch nicht abgeschlossen.

Du hast stärkere Blutungen.

Du hast Fieber, eine Infektion oder eine Entzündung, etwa im Beckenbereich oder in der Brust.

Du hast starke oder anhaltende Schmerzen.

Du hast eine behandlungsbedürftige Erkrankung des Beckenbodens, zum Beispiel eine ausgeprägte Beckenboden- oder Organsenkung oder einen Urinverlust, der noch nicht ärztlich abgeklärt ist.

Du hast eine behandlungsbedürftige Erkrankung des Bewegungsapparates, zum Beispiel Beschwerden durch eine Symphysenlockerung oder eine instabile Beckenring-Situation.

Du hast eine Herz-Kreislauf-Erkrankung, unbehandelten Bluthochdruck oder den Verdacht auf eine Thrombose.

Du bist schwanger.

Das bedeutet nicht, dass Bewegung für dich tabu ist. Es heißt nur: Sprich vorher kurz mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Ich habe die oben genannten Ausschlusskriterien geprüft. Sie treffen nicht auf mich zu, oder ich habe für das Training eine ärztliche bzw. hebammenfachliche Freigabe.

Ich habe den Haftungsausschluss gelesen und verstanden und nehme zur Kenntnis, dass die Teilnahme am Training eigenverantwortlich und auf eigene Gefahr erfolgt.